20 jantares leves, que não te pesarão!
A falacia de que jantar engorda faz que muitas mulheres sejam propensas a não comer nada a última hora acostumando-se assim a uma dieta desequilibrada e pouco sã.
É certo que a última refeição do dia não deve ser pesada, mas depois de um dia de trabalho ou estudos é preciso comer algo no fim do dia. Isso sim, leve melhor.
Eis cá 20 jantares leves que não te pesariam em nenhum sentido 
!
- Salada de mozarela fresca, tomate, orégano, uvas passas, azeite de oliva e balsámico.
- Omelete com um ovo e duas fatias de peru.
- Bife de peito de peru na chapa com guarnição de tomate em rodelas com chorro de azeite de oliva e orégano.
- Tofu na chapa com aspargos verdes e cogumelos acompanhados de arroz branco (imagem superior).
- Salada de frango, rúcula e limão.
- Creme de cenoura e batata
- Brócolis com cenoura, uma batata e um ovo cozido; todo rociado com aceite de oliva virgem.
- Peito de frango na chapa condimentado com suco de limão natural.
- Melão com presunto defumado.
- Pudding de salmão às ervas finas.
- Salada leve com frutas e vinagrete de chocolate (foto superior).
- Sépia na chapa com torrada e queijo fresco.
- Creme de alhos-porros com pedacinhos de cenoura cozida.
- Salada de peipno com tomate e cebola.
- Alcachofras com camaraões à pimenta.
- Salada de frutas condimentada com vinagrete de doce de framboesa.
- Burritos leves (foto superior): tiras de frango na chapa, pimento e cebola na chapa e condimento de alho e salsinha com chorro de azeite de oliva virgem.
- Feijões verdes com ovo cozido e chorro de azeite.
- Espetada de peru com cogomelos e pimentos.
- Salada verde com nozes, passas e pedacinhos de peru.
Fotos: Flickr
Escrito por Colum
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