Suponho que já te estarás preparando para fim de ano… Por isso,  acharás perfeito reparasar os truquinhos para estar linda essa longa noite e é que nada como um rosto perfeito para começar o 2010, não é?

O primeiro que se aconselha para ter um rosto perfeito é dormir muito, enfim, talvez é estúpido dizê-lo mas é verdade, portanto, trata de recuperar como puderes as horas de sonho perdidas estes dias de festa. Eu certamente estou cansada de tanta fiesta e isso passa factura…

Mas além de dormir há mais coisas que podes fazer… como aplicar-te as famosas ampolas com efeito flash e que estes dias estão a esgotar-se de las perfumarias e salões de beleza; por isso, se não tiveres nenhuma em casa, vai comprando que se acabam .

As ampolas flash além de melhorar o teu aspecto com um gesto simples. Apenas tens  de repartir a ampola pelo teu rosto, conseguirás que a tua pele esteja mais tensa (não é que precises) e luminosa; também fixa melhor a maquilhagem.

Por falar nisso, este tipo de ampolas ou loções efeito flash aplicam-se depois de hidratar a tua pele.

Outros truques para estar perfeita a noite de fim de ano:

• Outro truque que sempre funciona é exfoliar a tua pele e aplicar uma máscara adequada para a tua pele. Primeiro deves limpar bem a pele, depois deves exfoliá-la para eliminar impurezas; a seguir aplica uma máscara para conseguir deste modo um rosto luminoso e livre de brilhos. Finalmente hidrata bem a tua pele.
• Para que a tua olhada esteja resplandecente e luminosa, e sobretudo sem bolsas e olheiras, ferve duas saquinhos de camomila e deixa-os esfriar no frigorífico. Coloca um em cada olho, quando estiverem bem frios e deixa-os actuar cerca de 20 minutos com os olhos fechados.
• Autobronzeador… Enfim, estou em contra de aparecer num local com um tom de pele de muito escuro, sobretudo se esse não for o teu, Mas também entendo que te vejas pouco favorecida se estás muito branca; em qualquer caso não cometas nenhuma loucura. Deixo-te aqui uns conselhos perfeitos para conseguir um tom dourado muito favorecedor!
• Banho ou duche relaxante!!! Sabe-lo, funciona! Simplesmente é revitalizante! Recorda exfoliar todo o teu corpo, especialmente se vais exibir as costas, por exemplo . E trata de acabar o banho com uns chorros frios, além de melhorar a tua circulação melhorará o aspecto da tua pele! A seguir hidrata bem a tua pele!
• Poros abertos?? Não, obrigada… Aplica-te uma infusão de chá no rosto ou zona afectada. Muito importante: aplica a infusão quando estiver bem fria, porque se a aplicares quente podes abrir mais os poros. Aplica-te o chá com algodão. O melhor é que te deites em cama e deixes actuar o chá cerca de 10 minutos.
• Espinhas inesperados???… A quem não lhe tem acontecido alguma vez. O meu melhor truque é fazer uso dos cremes que as secam ou aplicar-me uma máscara caseira feita com suco de limão, iogurte e aveia, nas mesmas proporções.

Escrito por Colum

Agora que se aproxima o Natal e começas a preparar-te para exibir espantosa nos diferentes eventos que se nos aproximam…

A minha pergunta é… Vais fazer algo especial para cuidar-te e exibir a tua melhor imagem???

Existem diferentes opções para estar mais linda:

Dieta, desporto, shopping, solarium, tratamientos de beleza, cabeleireiro, sessão de maquilhagem, cremes, masagens…

Resumindo ….Qual vai ser a tua estratégia???

Escrito por Colum

Com certeza que a ti como a mim te sae de vez em quando alguma espinha inoportuno que realmente desejas apagar de forma imediata…

Gostaria de começar um pouco o debate e que me contasses que utilizas para secar e acabar com as tuas espinhas, isto é,  que partilhes a tua experiência com este tipo de produtos que prometem apagá-las…

Eu quando me encontro numa dessas situações, uso o Sos Pen de Garnier Pure…

Caso não o conheças, estamos a falar de um gel que vem num tubo com formato de lápis, pelo que é fácil de aplicar directamente sobre as imperfeições de uma solução imediata. Contém zinco, barro e adstringente natural para secar as manchas, bem como um agente purificador e o ácido salicílico para limpar os poros com profundidade.

Ontem à noite mesmo tive de utilizá-lo (infelizmente, é claro)… Saiu-me, pelas costas, uma espinha no queixo e esta manhã já está muito melhor… O certo é que este produto, recomendou-mo uma amiga e em verdade está a tirar-me de algum apuro, obviamente não elimina o problema num instante, mas quase é inapreciável!!!

Também estive a dar-lhe uma olhada numa perfumaria e realmente este de Garnier é barato, dos mais baratos diria eu… O qual em tempos de crise é uma alegria!

Outra creme dos que me têm falado maravilhas, tenho alguma amiga que louva as bondades de Duac

Enfim…

Eu acredito que isto é como todas os cremes, nada apaga as rugas nem acaba com a celulite de repente, mas certamente algo fazem se forem utilizadas correctamente e o resto de rotinas diárias apontam para o mesmo objectivo.

Em suma, suponho que com os cremes para o acne é o mesmo… não existem milagres!

Como já disse… Que creme usas para fazer desaparecer uma espinha inoportuna??

Escrito por Colum

Aviso a fashionistas…

As tendências em vestidos de festa deixaram-me mais que claro que as minhas costas precisam de uma revisão… e tudo porque mostrar as costas está muito na moda para este Natal e fim de ano!

Sem dúvida as costas são uma desas zonas que dependendo do nosso look pode resultar imensamente sexy.

Com certeza um decote que deixe descobertas as costas é realmente sensual. Em Inverno eu costumo  descuidar esta zona do meu corpo, e é que o frio faz que esconda esta parte mas se ao falar de moda festa concordarás comigo em que as costas descobertas estão na moda e muito…

Vestido de Mango

Vestido de Hervé Léger

Vestido de Asos

Vestido de Mango

O problema mais delicado que podes ter nas costas são as espinhas, ninguém gosta de tê-las, não é? Se esse for o teu caso, começa já quanto antes a cuidar-te para desfazer-se destas borbolhas porque ainda estás a tempo.

• Exfolia a tua pele 2 vezes por semana e hidrata-a todos os dias. A limpeza, a exfoliação e a hidratação são chaves para exibir umas costas livres de imperfeições.
• Consegue um escova longa e de cerdas suaves para chegar a todos os cantos das tuas costas.
• Se as tuas espinhas são dificultosas consegue uma loção para secar espinhas ou algum tratamento para regular o sebo e as bactérias causantes das espinhas.
• Se com isto não desaparecerem as espinhas, pensa em ir ao dermatologista. Tem em conta que há tratamentos mais agressivos que te ajudarão, portanto deixa-te assessorar.

Escrito por Colum

Este Outono Inverno 2009 2010 estão muito na moda os mini-vestidos e por isso não está de mais que mimes esta parte do teu corpo.

Proponho-te 9 passos (sim.. parecem muitos, mas são faceis de cumplir) para exibir pernas sem complexos!

1. Exfolia as tuas pernas com regularidade

• Com uma luva de crina podes fazer maravilhas nas tuas pernas, para além de exfoliar podes ao mesmo tempo aplicar uma massagem ideal para activar a circulação, para isso esfrega as tuas pernas con movimientos circulares em sentido ascendente, para o coração.
• A exfoliação ajudar-te-há a preparar a tua pele para qualquer tratamento que apliques, como uma boa hidratação ou loções mais específicas como os cremes anti-celulite ou anti-estrias.
• Se tens  varizes na hora de exfoliar-te fa-lo de forma suave para não empiorar o problema.

2. Duche estimulante!

• Após o duche ou após a exfoliação alterna um duche de água fria e água quente, mas não te passes com as temperaturas, nem muito baixas nem muito altas. Máximo 40º e mínimo 18º.
• Alternando agua fria e quente consegues activar a circulação e tonificar os músculos das tuas pernas porque a musculatura se contrai.

3. Hidrata as tuas pernas todos os dias

• Sê constante e hidrata sempre após o duche. Uma loção hidratante é um repara-tudo!

4. Converte o creme anti-celulítico no teu melhor amigo

• Deves aplicá-lo os 365 dias do ano, manhã e noite com disciplina e seguindo as seguintes normas de aplicação:
  • Coxas: Coloca os polegares, sobre os joelhos e estende o creme subindo a mão energicamente pela zona interior da coxa realizando ao mesmo tempo uma leve pressão. Repete a operação pela parte exterior.
  • Cadeiras: Estende o creme desde as costas e estende este suavemente para o ventre, com uma leve massagem.
  • Pernas: Coloca um pé sobre um tamborete e coloca as mãos apanhando o tornozelo com os polegares na zona anterior. Sobe-as, pouco a pouco, deslizando-as até o joelho, exercendo uma suave pressão.
  • Glúteos: Reparte o creme de abaixo a arriba, seguindo o mesmo esquema.

5. Pêlos enquistados?

• Primeiramente deves esquecer andar mexendo nas tuas pernas com ajuda das pinças, isso é o que não deves fazer porque empiora o problema.
• Para sair ao exterior, o pêlo tem de romper a pele que há
  sobre o folículo piloso. Mas por vezes falta-lhe força, bem porque o pêlo
  é muito debil ou porque a pele apresenta uma barreira muito dura de
  superar. Apesar de atopar o seu tecto, segue a crescer, momento em
  que se curva e segue o seu camino imparável, mas esta vez em direcção
  contrária. Isto é o que conhecemos como pêlo enquistado.
• A chave para conseguir uma pele linda, sem pêlo enquistado, está na exfoliação e na hidratação da pele.
• Exfolia a tua pele 2-3 veces por semana após duchar-te, esfrega com movimentos enérgicos. Depois retira o exfoliante, seca a pele e aplica um creme hidratante.
• Aplica-te sempre todos os dias o creme hidratante.

6. Apagar estrias

• A cosmética actual pode ajudar-te a apagá-las, ou pelo menos, a dissimulá-las.
• O importante é preveni-las, evitando as  mudanças bruscas de peso e com hidratação diáia.
• Um vez que já as tens, existem soluções como a exfoliação, a micro-demoabrassão ou os  tratamentos de cabina com luz pulsada, que são bastante efectivos.
• Consegue um creme específica para aplicá-lo a diário. Existe uma grande variedade de cremes para apagá-las, como o óleo anti-estrías de Eucerin que tem um bom preço.
• Também te vai ajudar a disimula-as não abusar do sol, porque ao bronzear-te se tornam mais visiveis poque ficam brancas e assim destacam mais.

7. Malhora os teus gluteos com exercício

• Faz este exercício em casa. Deita-te de barriga para cima, com as pernas flexionadas, formando um ángulo de 90º e com os pés apoiados no chão. Eleva a cadeira, separando as costas do chão até as pernas. Eleva a cadeira do chão até as pernas e as costas ficarem alinhadas. Realiza 3 séries de 15-20 repetições.
• Sobe à bicicleta e realiza steps. Tanto para os teus glúteos como para as tuas pernas é boíssimo. Este exercício vai ajudar aos teus glúteos estarem mais firmes. Se quiseres conseguir bons resultados, realiza este exercício 3 vezes na semana.
• Aplica-te cosméticos adequados para esta zona do corpo. Para além de ajudar-te a acabar com a celulite, ajudam a reafirmar a pele e estimulam a circulação sanguínea. O mais efectivo destes cremes é a massagem, portanto aplica-os bem. Existem luvas para dar massagens muito eficazes.

8. Tonifica as tuas coxas

• Se as tuas coxas estão flácidos, sobretudo na zona interior, podes remediá-lo fazendo um pequeno esforço todos os dias.
• De pé, frente à parede, apoia as mãos na altura dos ombros. Coloca-te com as pernas rectas em paralelo à parede e eleva uma perna cerca de 45 graus sem mover o resto do corpo. Deves descer e subir a tua perna. Faz 20 repetições com cada perna.
• Faz exercícios de sentar!! Funcionam, por isso 3 vezes por semana dedica uns minutos a fazê-los!!!

[There is a video that cannot be displayed in this feed. Visit the blog entry to see the video.]

• Deitada de lado, com as pernas flexionadas e o braço de abaixo estendido, passa o braço de arriba por diante do peito. Sobe e desce a perna 15 vezes. Muda de lado e repete.
• Apoia os antebraços e os joelhos no chão. Mantém o pescoço alinhado com as costas. Eleva uma perna dobrando o joelho e leva-a para o peito para depois estirá-la. Relaiza 15 repetições com cada perna.

9. Leva um estilo de vida sã para combater a flacidez

• Segue uma dieta equilibrada, baixa em gorduras e rica em frutas, verduras, peixe, cereais integrais e frutos secos.
• Procura beber 2 litros de aágua.
• Modera o consumo de sal.
• Evita as peças de roupa que comprimam o teu corpo.
• Faz exercício de forma regular.
• Evita as oscilações de peso.

Foto: Zara

Escrito por Colum

Quem não sonha com ser a noiva mais linda?

Se estás a poucos meses de casar-te há uma serie de truques e conselhos que te ajudarão a chegar perfeita ao altar e é que esse dia mais que nunca, com certeza quererás estar linda. Muitos podem ser os bons propósitos, mas a preguiça e a falta de tempo pode ser fatal para este tipo de eventos…

Portanto se procuras resultados, recorda que a constância é essencial e também não renunciar, por isso, deixo cá estes conselhos:

Precisas perder peso?

O meu conselho neste caso é cuidar-se e não propor-se retos impossíveis. Realmente é uma loucura que a poucos meses do teu casamento fagas uma dieta milagre ou tipo estrita. Pensa que não deve faltar-te energia porque se não sofrerás de stress com os preparativos.

Para além disso pensa que os últimos preparativos, podem ir acompanhados de certos nervos e stress, e já sabes que assim não há dieta que se possa fazer e cumprir.

O que deves fazer é analisar um pouco os teus hábitos na hora de comer e apostar por melhorar a tua alimentação, evitando esses alimentos que sabes  que não te convêm, como a confeitaria, fast- food , frituras, empanados, etc. Estabelece certa ordem no teu  horário de refeições, que não te falte fruta e verduras, come mais saladas, etc.

Resumindo:

• 5 rações de fruta e verdura. Isto traduz-se em 3 frutas e 2 rações de verduras. Indispensáveis para fazer uma dieta sã e para exibir linda por fora, pois a tua pele e o teu cabelo ficarão agradecidos. As frutas e verduras para além de ter poucas calorias, oferecem fibra, vitaminas e minerais indispensáveis.
• 5 refeições no dia: Saltar-se comidas não ajuda, senão que empiora o problema, e é que evita que tenhas fome e te dês fartadelas de comida. Assim te sentirás cheia de vitalidade. Também favorece que actives o metabolismo, queimando assim as tus reservas de gordura.
• Nada de doces, snacks, álcool, comida pré-cozinhada, frituras…
• Toma proteínas! Saciam muito e são essenciais para o bom funcionamento do teu organismo, também ajudam a perder peso, sempre que optes por peças magras. Portanto não caias no erro de não comer ovos, peixe ou carne.
• Passa-te à chapa!! Revisa a tua forma de cozinhar as tuas refeições para além dos condimentos e opta pelas cocciones que não contribuem com calorias como ao vapor, no forno, na chapa e descarta as frituras e empanados, assim como os molhos calóricos.
• Toma fibra cada dia. Além de ser saciante ajuda a emagrecer. Portanto não hesites em tomar legumes, cereais integrais, etc.
• Bebe 2 litros de água, ajudar-te-há a estar bem hidratada e a eliminar toxinas.

Começa o dia com um bom pequeno almoço que inclua lácteos desnatado, uns cereais  ou pão (melhor integrais!) e uma peça de fruta. A media manhã y a media tarde opta por um lanchezinho são e leve, como um iogurte desnatado, uma fruta, umas fatias de peru com uma torrada integral, etc. Na comida e no jantar toma uma ração de verduras, cruas ou cozidas, uma ração de proteína, peixe, carne ou ovo, e de sobremesa fruta ou um lácteo desnatado.

Corpo 10

• Ventre plano
• Depilação
• Decote lindo
• Pernas sexys
• Braços firmes
• Costas sexys
• Pés lindos
• Manicure
• Bronzeado

Tratamentos

Pensando neste grande dia nos centros de beleza podes encontrar uma ampla variedade de tratamentos para problemas específicos, como acne, celulite, falta de luminosidade, desidratação, manchas, etc.

Portanto para que o teu rosto esteja realmente radiante não hesites em realizar um tratamento para melhorar o teu rosto.

Elevar as sobrancelhas, dar volume aos pómulos e ao queixo, aumentar os lábios, eliminar rugas marcadas, suavizar pés de galinha, eliminar as rugas do cenho, etc. Tudo é possível e em tempo recorde.

Com o botox aplicado a través de pequenas injecções podem-se apagar diferenes rugas e até elevar as sobrancelhas. Esta técnica é bastante simples e permite-te voltar à tua vida normal de forma imediata. O botox funciona relaxando os músculos da zona tratada. Porém, para aumentar o volume dos nossos lábios ou pómulos sem ter complicações devemos apostar pelas injecções de ácido hialurónico uma técnica pouco invasiba que permite resultados naturais.

O ácido hialurónico é uma substância re-absorvível pelo que su efeito não é permanente e dura cerca de 6-12 meses. Esta substância hidratante retém as moléculas de água, o que melhora a elasticidade e o aspecto da pele.

Maquilhagem e penteado

O ponto-chave para acertar com o penteado e maquilhagem está en provar diferentes propostas. Portanto o ideal é que procures um salão de beleza onde te assessorem e te fagam pelo menos 2 provas de penteado e maquilhagem antes do casamento.

Recorda que uma novia deve transmitir naturalidade!!!! A chave talvez esteja em não deixar de ser tu mesma.

Não esqueças  mimar o teu cabelo para o grande dia, cuida-o de tudo o que lhe fizer dano, como o sol, a  praia, a prancha para o cabelo, etc. Faz click aqui para descobrir os truques para conseguir um cabelo são e lindo.

Escrito por Colum

Ninguém gosta de ter olheiras…

E é que a zona inferior dos teus olhos se está quase sempre com uma sombra escura é normal que penses em truques  e tratamentos para pôr fim a essas olheiras que afeiam e fazem triste o teu rosto.

É claro, as olheiras não são o fim do mundo… Mas existem  remédios que funcionam, toma nota!!!

• Se as tuas olheiras têm um tom marrom é provável que as tuas olheiras se devam a que tenhas um excesso de melanina na pele. O que deves fazer é aplicar um creme ou loção com propriedades despigmentantes, isto é, que tenha entre o seus ingredientes ácido kójico ou arbutina.
• Se as tuas olheiras são azuladas ou violáceas deves usar um creme rico em vitamina K que te ajudará a reforçar os capilares da pele dessa zona, assim a zona inferior d0s teus olhos não será tão transparente.

Escrito por Colum

Está claro que para apagar as olheiras dormir as horas suficientes é uma ferramenta bastante eficaz, mas infelizmente não sempre podemos dar-nos a esse luxo e por vezes também não é suficiente.

Damos-te uma série de truques caseiros, que mal te custarão dinheiro e os podes realizar tranquilamente em casa.

• Faz uma máscara com suco de tomate e limão em igual quantidade e um bocadinho de farinha para espessar a mistura e seja mais fácil aplicá-la no rosto. Aplica-te a mistura sobre o ocntorno dos olhos, com 10 minutos é suficiente. Repete esta rotina uma vez na semana.
• Ferve dois sacos de chá de camomila e deixa-os esfriar na neveira. Coloca um em cada olho, quando estiverem bem frios e deixa-os actuar cerca de 20 minutos com os olhos fechados.
• O óleo de amêndoas ajuda a relaxar a zona e diminui a inflamação dos capilares. Podes aplicar um pouco no contorno de olhos todas as noites.
• As rodelas de pepino ajudam a reduzir a inchação e devolver a textura à pele do contorno dos olhos. Deixa-as sobre os olhos 15 minutos e enxagua a zona com água fria.

Escrito por Colum

Não penso que sejas a única que de vez em quando se olhe à cara e pense  “tenho um aspecto horrível” e não é porque tenha saído alguma espinha inoportuna no rosto, senão pelo tom apagado da pele, essa falta de luminosidade, não sei se me estou a explicar bem, que no mínimo a mim me tira do sério…

A luminosidade da pele periga com diversos factores, como o stress, a desidratação, o passo dos anos, a má alimentação, o tabaco, a poluição, etc.

Portanto fica claro que não basta com comprar-se um creme ou serum que prometa dar luminosidade à pele… e digo-o por experiência!

Cuida a tua pele, isto é…

• Desmaquilha a tua pele todas as noites.
• Hidrata a tua pele pela manhã e pela noite.
• Utiliza cremes ricos em antioxidantes, como vitamina C, retinol, etc. Eu uso um baseado na laranja que adoro
• Faz uma esfoliação com certa regularidade, 1-2 veces por semana e com esfoliantes não químicos.
• Aplica-te una máscara hidratante 1-2 veces por semana, melhor despois de esfoliar a tua pele.

Quanto à maquilhagem…

• Opta por fórmulas luminosas, que ofereçam à pele um aspecto saúdavel e luminosos. Há pouco tempo comprei uns pós para fixar a maquilhagem que oferecem um leve brilho e fica espantoso.
• Utiliza um iluminador, ajudar-te-há a dar luz ao teu rosto. Deves aplicá-lo no lagrimal do olho, nos pómulos, no nariz e na ponta do queixo.

A tua dieta também é essencial…

• Bebe água!! Eu acho mesmo engraçado estar a dar este conselho porque iempre estou a dizer, mas é que funciona.. Poranto trata de tomar no mínimo 8 copos de água no dia.
• Come fruta e verdura todos os dias. É muito aconselhável que acrescentes à tua dieta sobretudo alimentos ricos em antioxidantes, como os tomates, cenouras, etc. Para além disso as frutas e verduras são depurativas o qual ajuda a melhorar o aspecto da pele.
• A confeitaria, a fast food, as frituras, assim como outros alimentos gordurentos, não ajudam à tua pele pela sua alta quantidade em gorduras não sás; trata de não excederr-te comendo estes alimentos.
• Evita o álcool e o café.

Revisa o teu estilo de vida…

• Trata de dormir no mínimo 7 horas. O descanso é essencial para a tua pele.
• Evita tostar-te ao sol, o sol além de envelhecer a tua pele, acaba com a luminosidade natural. Recorda que sempre tens de usar protecção solar!
• Evita levar uma vida sedentária.
• Trata de liberar stress.
• Sê feliz!!! Dizem que funciona

Escrito por Colum

Com a chegada do frio nao basta com abrigar-se para proteger a tua pele, deves ter em conta que o frio afecta negativamente ao teu rosto e ao resto da tua pele, como as mãos. Não deixes que o frio estrague a tua pele!!

As mudanzas bruscas de temperatura, o vento, o frio e la calefacção provocam a desidratação da pele pelo que em Outono e Inverno não deves descuidar a tua pele.

O frio exige uns cuidados extra para prevenir rugas, pele resseca, descamação já que o Inverno faz que se evapore mais água da pele da que devera provocando a desidratação do rosto.

O rosto é uma das partes que mais sofrem durante a temporada fria. Está continuamente exposta aos elementos naturais e isto produz secura e irritações.

Entre os cuidados especiais para proteger a pele do rosto estão:

• A tua rotina normal de beleza deve incluir: Limpeza, tónico e hidratante, e também usar um exfoliante de uma a três vezes por semana dependendo do teu tipo de pele.
• Uma ou duas vezes por semana usar uma mascara muito hidratante.
• Não te esqueças da pele ao redor dos olhos, esta pele, do mesmo modo que os lábios é muito delgada e frágil.
• Os lábios precisam protecção especial. Consigue um batom hidratante e aplica-o várias vezes no dia.
• Evita usar água muito fria ou muito quente. Usa água tíbia.
• Se a tua pele for sensível ou está avermelhada evita produtos com fragâncias fortes, cores fortes e outros irritantes.

Escrito por Colum