A pílula do dia seguinte suscita inumeráveis dúvidas e perguntas entre elas, os possívei efeitos secundários.

E é que pode ter efeitos secundários, mas tranquila, nenhum de gravidade, senão, pequenos incómodos. Ainda que é preciso termos em conta que se se tomar com frequência e sem controlo médico pode provocar problemas de saúde.

Nalgumas mulheres pode provocar náuseas e vómitos, enjoos, dores de cabeça e abdominais e sensibilidade nas mamas. E normalmente atrasa ou adianta o começo da seguinte menstruação.

Por isso, se precisas ingestãor a pílula do dia seguinte não deverias preocupar-te em excesao por estes possíveis efeitos secundários.

Se ao ingestãor a pílula do dia seguinte vomitas dentro das três horas seguintes à ingestão de qualquer dos dois comprimidos, deves tomar outro imediatamente.

Este fármaco que evita a gravidez após uma relação sexual sem protecçao também não tem contra-indicações, ainda que não se costuma aconselhar nas mulheres que não podem tomar contraceptivos orais, que é o caso das mulheres com casos graves de hipertensão, problemas vasculares e outras doenças que são incompatíveis com estes produtos.

Também na hora de tomar a pílula do dia seguinte, é preciso ter em conta que es é uma solução de emergência e, portanto, não se deve tomar com frequência, por isso não se deve usar como método contraceptivo, senão como um sistema de emergência, quando outros falham, por exemplo que se rompa o preservativo, ou em casos de violação.

Quando se toma a pílula do dia seguinte, desordena-se o comportamento natural dos ovários de forma temporal e no ciclo seguinte é ajustado novamente. Porém se a tomares de forma habitual, é possível outras hormonas diferentes às da ovulação se alterarem e aconteça, por exemplo, ausência de periodo menstrual, crescimento inadequado do endometrio ou compromisso do sistema ósseo.

Após tomar a pílula do dia seguinte, o próximo ciclo menstrual pode começar mais cedo ou mais tarde do esperado (isto é a menstruação pode atrasar-se ou adiantar-se) e o fluxo menstrual pode ser mais leve ou mais profuso do normal.

O habitual é começares a tua próxima menstruação dentro dos sete dias da data esperada. Se o sangramento menstrual não começa dentro das três semanas depois de ter tomado um contraceptivo de emergência, existe a possibilidade de que tenhas ficado grávida, portanto deverias fazer um test de gravidez ou consultar com o médico.

E também pode provocar um primeiro sangramento aos poucos dias de tomar a pílula, e depois um posterior. As mudanças menstruais variam de acordo com o momento do ciclo em que se tomarem as pílulas.

Mas, que se passa se a tomares com frequência? Mais de uma vez no mês?

Segundo um recente estudo as mulheres que usem a pílula pós-coital mais de uma vez no mês têm um maior risco de sofrer acidentes cardiovasculares pelas altas doses de progesterona que contém este contraceptivo; por isso deve tomar-se apenas em caso de necesidade extrema e muito cada certo tempo. O seu consumo de forma frequente pode influir na coagulação, aumentando o risco de trombose venosa profunda e embolismo pulmonar, derrame cerebral e infarto de miocárdio.

Caso sofras doenças específicas como diabete, hipercolesteremia, obesidade ou se és fumadora, ou tens antecedentes de doenças cardiovasculares, tendência familiar a formar coágulos de sangue, estás em maior risco de sofrer estas complicações. Por isso, nestes casos, abusar deste tratamento de emergência seria ainda mais perigoso.

Otros efeitos secundários que se têm registado em ensaios clínicos abangem desde transtornos no aparato reprodutor e as mamas, até a aparição de trastornos gastrointestinais e gerais.

Também se sabe que aumenta o risco de gravidez ectópica en mulheres obesas, com patologias hepáticas, hipercolesterolemia, diabete o doenças cardiovasculares, que tenham tomado a pílula.

Um risco do que se fala pouco é que não evite a gravidez, pois a sua eficáia não é de 100%, apenas é de 85%, variando também segundo o tempo que tenha decorrido desde a relação de risco.

Para saber mais (faz clique):

• Quanto tarda em chegar a menstruação após tomar a pílula do dia seguinte?

• Quantas vezes se pode tomar a pílula do dia seguinte?
• Que acontece após tomar a pílula do dia seguinte?

• Pílula do dia seguinte, como é que funciona?
• 20 coisas que deves saber sobre a pílula do dia seguinte

Escrito por Colum

O anel mensual contraceptivo é composto por uns micro poros que vão liberando o fármaco que contém um estrogénio e um gestagénio. O que tens de fazer é colocá-lo dentro da vagina o primeiro dia da menstruação e retirá-lo aos 21 días, no mesmo dia da semana, e se for possível a uma hora parecida.

Após retirar o anel, passamos uma semana sem este e repetimos o procedimento. Depois de 7 dias de descanso introduzimos outro anel. Para saber mais sobre o seu uso, faz clique AQUI.

Portanto, cada anel funciona durante três semanas, depois há sete dias de descanso em que chega a menstruação e não há perigo de gravidez.

Não precisaremos tomar mais  nada em todo o mês e também tem a vantagem de que não se elimina pelo fígado, como a pílula.

Sobretudo está recomendado para mulheres que tiverem contraindicados os contraceptivos hormonais.

A sua efectividade é de 100 %, mas pode ter efeitos secundários como a dor de cabeça, o aumento de peso, a tensão mamaria ou as mudanças de humor.

Mais informação:

O que deves saber sobre o anel contraceptivo

Escrito por Colum

Na actualidade são comercializados diferentes géneros de pílula do dia seguinte. A sua forma mais habitual é apresentada numa caixa com dois comprimidos, ou o que é o mismo, a pílula de emergência costuma administrar-se em 2 doses.

Se tiveres de tomar a pílula do dia seguinte o mais provável é que te receitem um fármaco que na sua embalabem contém dois comprimidos. O primeiro deve ser tomado antes de decorrerem as primeiras 72 horas e o segundo após 12 horas do primeiro comprimido.

Se atrasares a ingestão do segundo comprimido o tratamento perde eficácia, portanto, toma-o exactamente após 12 horas,  não atrases a hora!!!

Embora haja médicos que podem aconselhar que te tomes os dois comprimidos ao mesmo tempo, então já sabes, o melhor SEMPRE é ser assessorada por um médico e seguir as suas indicações.

Recorda que se vomitares às três horas seguintes após ter tomado algum dos comprimidos, deverás tomar imediatamente um novo.

O primeiro comprimido deve tomar-se dentro das 72 horas, depois de ter mantido relações sexuais sem protecção. Recorda que quanto antes a tomares mais eficaz vai ser a pílula.

Um possível efeito destas pílulas são as náuseas, que por vezes se podem prevenir comendo bolachas saladas ou tomando um copo de leite 30 minutos antes de cada dose.

A segunda dose, debe tomar-se 12 horas depois de ter tomado a primeira. Esta dose também pode ser administrada em forma de supositório vaginal.

Para saber mais (faz clique):

• Quanto tarda em chegar a menstruação depois de tomar a pílula do dia seguinte?
• Pílula do dia seguinte, como é que funciona?
• Efeitos secundários da pílula do dia seguinte

Escrito por Colum

Por isso sempre que se fala da pílula de emergência insiste-se na importância de tomá-la dentro das 72 horas seguintes, porque quanto antes se toma mais eficaz é, e é que conforme passam as horas vai perder eficácia.

A gravidez pode ser evitada em 85% dos casos, se o método da contracepção de emergência foi utilizado não mais tarde de 72 horas posteriores à relação sexual sem protecção. A eficácia é maior se se usar o antes possível.

Se a tomas dentro das primeiras 24 horas, após a relação sexual a eficácia é de 95%.

• Se quiseres saber mais sobre este tema faz clique em: pílula do dia seguinte
  
• 20 coisas que deves saber sobre a pílula do dia seguinte

Escrito por Colum

Já mais de uma vez temos falado em paramulher sobre a a pílula do dia seguinte, que também se conhece como a pílula de emergência.

Explicamos-te como funciona e por quê é preciso tomá-la 72 horas após ter mantido relações sexuais.

Este método contraceptivo evita a gravidez quando tivemos relações sem protecção ou simplesmente temos usado um método, mas com falhas,o qual reduze a sua eficácia, como por exemplo que se rompa o preservativo, esquecemos tomar a pílula contraceptiva, esquecemos colocar o anel contraceptivo, etc.

O mais importante na hora de tomar a pílula do dia seguinte é o tempo. Recorda que se precisas a pílula de emergência, necesitas tomá-la com emergência, não deves atrasá-lo já que após 72 horas perde eficácia, o óptimo para conseguir a maior eficácia é tomá-la nas primeiras horas depois da relação sexual.

Isto das horas é tao importante pelo próprio funcionamento da pílula do dia seguinte. O que faz a pílula é evitar que a mulher fique grávida ao interromper:

• a ovulação, ou impedir que os ovários produzam óvulos que possam ser fertilizados
• a fertilização, ou impedir que o óvulo seja fertilizado pelo esperma
• a implantação, ou evitar que um óvulo fertilizado se adira à parede do útero

Caso já estejas grávida ou tenham passado 72 horas, a contracepção de emergência NÃO funcionará, pois estima-se que a fertilização do óvulo é produzida 72 horas após ter mantido relações sexuais.

E por último um erro comum que costuma cometer a gente sobre a pílula do dia seguinte, pensar que depois de tomá-la podem manter relações sexuais sem protecção e sem risco de gravidez. É totalmente falso, corres o risco de ficar grávida. Depois de tomar a pílula do dia seguinte deves utilizar um método contraceptivo seguro.

Para saber mais (faz clique):

• Quanto tarda em chegar a menstruação após tomar a pílula do dia seguinte?
• 20 coisas que deves saber sobre a pílula do dia seguinte
• Quantas vezes se pode tomar a pílula do dia seguinte?
• Que acontece após tomar a pílula do dia seguinte?

Escrito por Colum

O anel contraceptivo é um método contraceptivo bastante eficaz para evitar uma gravidez que actua como a pílula contraceptiva, mas em lugar de tomar uma pastilha cada dia, o anel é colocado na vagina e deixa-se dentro3 semanas seguidas, acompanhadas ao fim de uma semana de “descanso”.

Cada anel contém hormonas que se liberam lentamente e que impedem a liberação de um óvulo pelos ovários, ao igual que a pílula contraceptiva, evitando assim a gravidez porque não se libera nenhum óvulo.

O anel contraceptivo é pequeno, tem cerca de 54 milímetros de diámetro e é realmente fino (cerca de 4 milímetros). Tu mesma podes colocá-lo e retirá-lo comodamente na tua vagina.

O teu médico deve indicar-te o dia correcto em que deves introduzir o primeiro anel que permanecerá 3 semanas seguidas. O habitual é que se não usaste contracepçao hormonal no mês anterior, te recomende colocar o anel o dia que te desça a menstruação.

Como se coloca e se retira o anel contraceptivo?

• Lava-te as mãos, antes e depois de colocá-lo.
• Escolhe a postura mais cómoda para pôr o anel. Por exemplo de pé com uma perna levantada para acima ou deitada em cama, de barriga para cima com os joelhos flectidos.
• Retira o anel do seu envoltório.
• Introduz o anel na tua vagina, segurando o anel com os dedos indicador e polegar, de modo que perca levemente a sua forma circular, para que seja mais fácil introduzi-lo.
• Mete-o dentro e depois empurra um pouco para adentro com um dedo.
• Não há uma posição exacta em que deve estar o anel dentro da tua vagina.
• O importante é que não o notes nem te incomode.
• Para retirá-lo, passadas as 3 semanas, deves introduzir um dedo ou dois para retirá-lo com suavidade, puxando de ele.
• Retira o anel o mesmo dia da semana em que o puseste e à mesma hora.

Recorda que o anel deve permanecer interrompidamente na tua vagina as 3 semanas, se por qualquer motivo sai fora poderia não ser efectivo e portanto não seria eficaz na prevenção da gravidez.

Está bem que de vez em quando comproves que o anel esteja dentro da tua vagina, soa um bocado esquisito, e não o digo porque se escape com frequência da vagina, mas é melhor evitar sustos e comprovar que estás a usar este método contraceptivo correctamente.

Recorda que apôs as 3 semanas de uso, não deves voltar a colocar outro anel até que passe uma semana. E aos 2-3 dias de retirar-te o anel descerá um sangramento similar à menstruação.

Quando se põe o seguinte anel contraceptivo?

• Após a semana de descanso tens de colocar o seguinte anel.
• Exactamente quando tenha passado uma semana, nem antes nem depois.
• Deves colocá-lo o mesmo dia da semana e à mesma hora em que puseste o anterior anel contraceptivo. É preciso que sejas muito estrita neste pormenor porque um atraso na hora ou na data fará que NÃO seja eficaz contra uma gravidez não desejada.

Se te atrasares mais de 3 horas, ao pôr o novo anel, existe risco de que falhe. Por isso, se te atrasas mais de 3 horas, durante essa semana se manténs relações sexuais deves usar um preservativo.

Escrito por Colum

O patch contraceptivo é um método que evita a gravidez por meio de um patch adesivo, tipo penso, que funciona soltando pouco a pouco uma combinação de hormonas que penetram pela tua pele.

Como funciona?

• Previne a gravidez das duas mesmas formas que a pílula contraceptiva: inibe a ovulação, isto é, evita que os ovários liberem óvulos para a sua fertilização, e também faz mais densa a mucosa cervical, dificultando a entrada do esperma no útero.
• Mas não protege das doenças de transmissão sexual.

Quais são as suas normas de uso?

• Deves começar a usá-lo o primeiro dia da tua menstruação ou o primeiro domingo após començar a menstruação, o teu médico dirá quando, porque para “tomar” este contraceptivo deves acudir ao teu ginecólogo, que é a única pessoa que o pode recomendar e receitar.

• Deves trocar o patch uma vez na semana, o mesmo dia cada semana, durante três semanas consecutivas, e na quarta semana não precisas aplicá-lo.

• A menstruação chegar-te-há durante a semana sem patch.

Como se coloca?

• O patch contraceptivo deve ser aplicado sobre a pele sã, seca e intacta em abdómen, glúteos, parte superior das costas ou parte exterior do braço. Tem em conta que não se pode colocar nas mamas nem sobre a pele envermelhecida, irritada ou cortada.
• O ideal é colocar cada patch novo num novo sitio para evitar a irritação da pele.
• Para evitar a perda de eficácia ou interferir nas propriedades aderentes, não se devem aplicar cosméticos, cremes, loções, pós ou outros produtos tópicos na área da pele onde se coloca ou se colocará o patch.
• O patch contraceptivo deve colocar-se com as mãos limpas e secas, abrir o pacote de alumínio, retirar o patch, tirar o plástico transparente que o cobre e pressionar sobre a pele firmemente durante 10 segundos até que as bordas se adiram bem.
• O patch deve permanecer por 7 días no lugar onde se decidiu colocá-lo. Recorda que a colocação do patch se muda cada semana.

Qual é a sua eficácia?

A sua eficácia depende do seu bom uso, o patch deve permanecer colado 3 semanas e a quarta semana não se usa o patch. Mas que passa se se descola ou se te esqueceu colocar o patch contraceptivo seguinte….

Se se te esqueceu colocá-lo

• Se apenas decorreram 1-2 dias após o esquecimento deves tirar o patch usado e aplicar um novo imediatamente.
• Se decorreram mais de 48 horas deves pôr o próximo patch no dia normal em que o tens que trocar. Deves usar um método contraceptivo de barreira, por exemplo um preservativo, durante 7 dias.

Se o patch se descola parcial ou totalmente

• O patch não o podes volver a pôr se já não adere; deves colocar de imediato um patch novo.
• Não deves utilizar nenhum tipo de adesivo ou pensos para segurar o patch no seu sítio.
• Se isto acontecer (o patch descola-se parcial ou totalmente) não se libera a quantidade suficiente de medicamento.
• Se estiver parcialmente descolado durante menos de 1 dia deves volver a colocar no mesmo sítio ou trocar de imediato por um novo patch. Não é preciso tomar medidas adicionais de contracepção.
• Se decorreram mais de 24 horas ou se desconheces quando se descolaram as bordas ou se descolou totalmente podes não estar protegida contra a gravidez. Deverás suspender o ciclo actual e começar imediatamente outro colocando-te um novo patch (por 3 semanas), isto é, volver a começar o seu uso. A partir de agora terás um novo dia de troca. Deverás utilizar ao mesmo tempo um contraceptivo adicional não hormonal (preservativo) durante os 7 dias do novo ciclo.

Quais são os seus efeitos secundários?

O seus efeitos secundários são similares aos da pílula e a maioria não são graves nem frequentes: reacção na área de aplicação, náuseas, infecção das vias respiratórias superiores, dor menstrual ou abdominal.

Alguns dos efeitos de maior risco são: coágulos de sangue, derrame cerebral e ataques ao coração. Se fumas, acrescentas o risco de graves efeitos secundários cardiovasculares.

Que passa se preciso tomar a pílula do dia seguinte?

Se tes esquecido ou tido algum problema de uso com o patch, como que se tenha descolado o patch, e tes mantido relações sexuais, é normal que tenhas dúvidas e estejas valorando a possibilidade de tomar a pílula do dia seguinte, por temor a uma gravidez não desejada.

A pílula do dia seguinte está indicada quando se tem produzido uma relação sexual sem protecção ou se o método empregado se utilizou mal ou falhou. Isto quer dizer que se estás nos casos que a seguir exponho, é que deves tomá-la para evitar uma gravidez não desejada:

• Esqueceste tomar a pílula contraceptiva oral. Se mantens relações, coito após esquecer a pílula contraceptiva nesse mês, deves tomá-la.
• Patch contraceptivo descolado mais de 24 horas.
• Ruptura ou deslizamiento do preservativo.
• Retirada temporal do anel vaginal durante mais de três horas.
• Expulsão de um DIU coincidindo com um coito.
• Violação sem protecção ou método contraceptivo.

Portanto à pergunta “posso tomar a pílula do dia seguinte, se uso o patch ou a pílula contraceptiva?” A resposta é que sim podes tomá-la.

Após tomar a pílula do dia seguintes, deves consultar com o teu ginecólogo sobre as pautas a seguir com o seu contraceptivo habitual, isto é, se usas o patch, o teu ginecólogo dirá quando deves começar a tomá-la.

O teu ginecólogo pode dizer-te que esperar até o começo do seguinte ciclo menstrual para seguir com o patch, e empregar um método de barreira até esse momento. Ou também pode aconselhar-te que comeces com o teu contraceptivo habitual no dia siguiente de ter tomado a pílula pós-coital, e também terias de usar um método de barreira, como o preservativo.

De todos modos, tem em conta que esta decisão a deve tomar um médico, portanto não tomes nenhum tipo de risco e deixa-te assessorar por um especialista.

Escrito por Colum

Como já sabes, o patch contraceptivo é um método que evita a gravidez por meio de um penso adesivo que funciona soltando pouco a pouco uma combinação de hormonas que penetram pela nossa pele.

A sua eficácia depende do seu bom uso, o patch deve permanecer pegado 3 semanas e a quarta semana não se usa o patch. Mas que passa se se descola ou se te esqueceu pôr o patch contraceptivo seguinte….

Se se te esqueceu trocá-lo

• Se apenas passaram 1-2 dias após esquecer trocá-lo deves retirar o patch usado e aplicar um novo imediatamente.
• Se passaram mais de 48 horas deves colocar o próximo patch no dia normal em que tens que trocá-lo. Deverás usar um método contraceptivo de barreira, por exemplo um preservativo, durante 7 dias.

Se o patch se descolar parcial ou totalmente

• O patch não o podes colocar novamente se já não se adere; deves colocar de imediato um patch novo.
• Não deves utilizar nehum tipo de adesivos ou pensos para segurar o patch no seu sítio.
• Se isto acontecer (o patch descola-se parcial ou totalmente) não se libera a quantidade suficiente de medicamento.
• Se esteve parcialmente descolado durante menos de 1 dia deves volver a colocá-lo no mesmo sítio ou trocar de imediato por um novo patch. Não é preciso tomar medidas adicionais de contracepção.
• Se decorreram mais de 24 horas após se descolar ou se desconheces quando se descolaram as bordas ou se descolou totalmente pode que não estejas protegida contra a gravidez. Deverás suspender o ciclo actual e começar imediatamente outro colocando-te um novo patch (por 3 semanas), isto é, volver a começar o seu uso. A partir de agora terás um novo dia de troca. Deberás utilizar ao mesmo tempo um contraceptivo adicional não hormonal (preservativo) durante os 7 dias do novo ciclo.

Escrito por Colum

A pílula do dia seguinte está rodeada de muitas dúvidas e falsos mitos, que nem sequer se acabam após tomar a pílula. Muitas mulheres perguntam-se que é o que acontece após tomar este tratamento de emergência.

Quando desce a menstruação? como sei se funcionou?, ¿Quando devo fazer um teste de gravidez?, Quando posso começar a tomar o meu método contraceptivo habitual?, ¿ protege-me das relações que mantiver despois? E um longo etc que se pode resumir em”que passa após tomar a pílula do dia seguinte?”

Quando desce a menstruação? Como sei se funcionou?, Quando devo fazer um teste de gravidez?

Saberás se funcionou se te desce a menstruação, o normal é que suceda mais ou menos na data esperada. Costuma atrasar-se ou adiantar-se cerca de 5-7 dias, ainda que é orientativo, mas se não te desce nesse periodo de tempo é preciso descartar a gravidez.

Portanto se não te desce nesses dias,  podes acudir ao médico ou fazer tu mesma um teste de gravidez de urina.

Ë importante comprovar que não se tem produzido uma gravidez porque o certo é que a pílula do dia seguinte não sempre funciona, e é que a sua eficácia é mais baixa que um contraceptivo convencional, como o preservativo ou a pílula contraceptiva.

Protege-me das relações que mantiver despois?

Após tomar a pílula do dia seguinte, é preciso utilizar sempre um método contraceptivo, tipo barreira, que é o preservativo ou o diafragma, e é que após tomar este método de emergência se mantiveres relações sem protecção estarias em risco de gravidez não desejada.

A pílula do dia seguinte pode não ser efectiva se mantiveres uma segunda relação sexual durante o tratamento.

Se o teu método contraceptivo habitual é o anel ou a pílula contraceptiva, também deves usar o preservativo até descer a menstruação e o teu médico te indicar que já te protege o teu contraceptivo habitual.

Quando começo  a tomar a pílula contraceptiva ou  a usar o anel?

Após tomar apílula do dia seguinte, deves consultar com o teu ginecólogo sobre as pautas a seguir com o teu contraceptivo habitual, sobre quando tomar a pílula contraceptiva ou usar o o anel contraceptivo, quando deves começar e quando é efectivo.

Se calhar o teu ginecólogo te diga que esperes até o início do seguinte ciclo menstrual para seguir com a pílula, e empregar um método de barreira até esse momento.

Ou também pode aconselhar que comeces com o teu contraceptivo habitual no dia seguinte de ter tomado a pílula pós-coital, e para além disso terias que usar um método de barreira, como o preservativo.

De qualquer modo, tem em conta que esta decisão a deve tomar um médico, portanto não te arrisques e deixa-te assessorar por um especialista.

Mais informação:

• 20 coisas que deves saber sobre a pílula do dia seguinte

Escrito por Colum

Com a pílula do dia seguinte de plena actualidade,  não é nada raro que te perguntes quais são os seus efeitos secundários. Desde o seu início tem-se dito que é um método de emergência e que se se tomar com frequência ou como contraceptivo habitual pode prejudicar a nossa saúde…

Mas que tem isso de certo? Em verdade é tão má como dizem?

Segundo um novo estudo, as mulheres que usem a pílula pós-coital mais de uma vez por mês têm um risco maior de sofrer acidentes cardiovasculares pelas altas doses de progesterona que contém este contraceptivo; por isso deve ser tomada apenas em caso de necessidade extrema e muito cada certo tiempo.

E é que o seu consumo de forma frequente pode influir na coagulação, aumentando o risco de trombose venosa profunda e embolismo pulmonar, derrame cerebral e o infarto de miocárdio.

E se sofres certos transtornos como diabete, hipercolesteremia, obesidade ou se és fumadora, ou tens antecedentes de doenças cardiovasculares, tendência familiar a formar coágulos de sangue, estás em maior risco de sofrer estas complicações. Por isso, nestes casos, abusar deste tratamento de emergência sería ainda mais perigoso.

Outro risco associado a tomar a pílula do dia seguinte com frequência e como contraceptivo habitual (não como uma segunda oportunidade) é que se acrescenta o risco de contrair uma doença de transmissão sexual.

A generalização do seu uso e o seu fácil acesso, podem supor a não utilização de outros métodos contraceptivos mais eficazes, como é o preservativo, que não evitam apenas as gravidezes não desejadas, senão que evitam o contágio de doenças.

Escrito por Colum