Após as férias de Natal sentir-te-hás pesada e precisarás assegurar-te de que o que ingeres é são, pouco calórico e energético; é o que se chama “lei da compensação”! Aqui te apresento um prato riquíssimo, energético e que te oferecerá as calorias justas (400) para além de ayudar a sentir-te mais leve!
Diga o que te diga terá o mesmo efeito, no Natal vais-te dar a fartadela do ano! Portanto para preparar o teu corpo e não engordar em excesso durante o último mês de 2009 eis cá este saboroso prato muito energético e pouco calórico, perfeito como jantar mas suficiente como comida… para que entre fartadela e fartadela te tomes um repouso bem são!
É certo que a última refeição do dia não deve ser pesada, mas depois de um dia de trabalho ou estudos é preciso comer algo no fim do dia. Isso sim, leve melhor.
Eis cá 20 jantares leves que não te pesariam em nenhum sentido 
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As saladas são apriori um prato inofensivo e leve que para além de fazer-te sentir bem, te ajuda a emagrecer e a manter-te no teu peso.
A salada perfeita deve incluir verduras, isso está claríssimo, e também deve oferecer também proteínas e hidratos de carbono.
No entanto, é possivel que não saibas que as saladas poden ser um engano, e é que se não seguires as pautas adequadas, realmente pode converter-se num prato com muitas calorias.
O que mais pode fazer que a salada passe a ser um prato baixo em caloriaa a um prato com muitas são os condimentos. E já não me refiro aos molhos, simplesmente se te passas com o são azeite de oliva podes converter o teu prato light numa bomba.
