Como vai a a dieta para desfazer-te dos quilos que deixou o Natal?? Para animar-te a seguir comendo saudavelmente proponho-te diferentes lanches e merendas para poderes lambiscar mas engordar… Aqui tens 15 propostas para não passar fame e não ganhar nem uma grama!! Um tigela das frutas que mais gostes o mais te convierem já [...]
Após terem finalizado as férias de Natal, devemos retomar os hábitos saudáveis da nosssa dieta, isto significa comer 5 vezes no dia, tomar cada dia as 5 rações de frutas e verduras, beber água, evitar lambiscar entre horas, a coneitaria e a comida pré-cozinhada, e praticar desporto evitando deste modo o sedentarismo. Recorda que a [...]
O Natal já está aqui, começam os excessos!! Aproximam-se datas de muitas comidas, festas, jantares, reuniões, o que significa comer de mais. Se não quiseres sofrer os excesso do Natal, propomos-te estes 10 truques para manter o peso sem ganhar nenhum quilo de mais!!
Diga o que te diga terá o mesmo efeito, no Natal vais-te dar a fartadela do ano! Portanto para preparar o teu corpo e não engordar em excesso durante o último mês de 2009 eis cá este saboroso prato muito energético e pouco calórico, perfeito como jantar mas suficiente como comida… para que entre fartadela [...]
Os almoços e jantares de Natal podem ser sãs. Perguntarás Como é isso possível? Muito simples: PROCURA O EQUILÍBRIO. Damos-te todas as chaves para a comida de Natal não acabar contigo.
A falacia de que jantar engorda faz que muitas mulheres sejam propensas a não comer nada a última hora acostumando-se assim a uma dieta desequilibrada e pouco sã. É certo que a última refeição do dia não deve ser pesada, mas depois de um dia de trabalho ou estudos é preciso comer algo no fim [...]
O Natal sempre é um reto para a figura feminina, e é que as festas natalinas são uns dias complicados porque queremos estar muito lindas, mas no Natal vivemos rodeadas de excessos e tentações a todas horas, jantares e refeições copiosas que podem ser a perdição, e com certeza um quilinho a mais ou um [...]
As refeições para comer com “colher” como os grãos-de-bico ou as lentilhas, têm injustificadamente muito mala fama quando as legumes são alimento que não deve faltar dentro da nossa dieta, e é que os especialistas recomendam tomar entre 2-4 rações semanais. As legumes são uma importante fonte de proteínas de origem vegetal e hidratos de [...]
Como já podes intuir, com tomar um bífidus no dia, não acabas com o problema da prisão de ventre. Resulta imprescindível mudar um bodadinho a tua dieta e o teu estilo de vida. Um dos pontos-chave é o aumento de fibra, mas por vezes com isso não é suficiente, e é que o stress, o [...]
