10 regras para planificar a tua alimentação e compensar os excessos do Natal
Uma das grandes chaves de qualquer boa dieta é a planificação pormenorizada e a responsabilidade de todo o que se ingere durante o dia. A melhor forma de controlá-lo é tê-lo por escrito mediante a planificação semanal dos menus de pequeno almoço , almoço e jantar. Um simples horário colado ao frigorífico é um método [...]
