Após as comilanças próprias do Natal o teu estômago merece um respiro e é que compensar os excessos das festas evitará que aumentes de peso e favoreças a eliminação de toxinas. Portanto, trata-se de que o dia depois ou os dias livres entre jantares ou almoços te cuides um bocadinho mais e apostes por uma [...]
Após terem finalizado as férias de Natal, devemos retomar os hábitos saudáveis da nosssa dieta, isto significa comer 5 vezes no dia, tomar cada dia as 5 rações de frutas e verduras, beber água, evitar lambiscar entre horas, a coneitaria e a comida pré-cozinhada, e praticar desporto evitando deste modo o sedentarismo. Recorda que a [...]
Se afinal do dia chegas à casa cansada e te deitas no sofá diante do televisor enquanto devoras qualquer coisa, é provável que a tua balança e a tua figura periguem. Um jantar inadequado e alto em calorias pode provocar a longo prazo um problema de peso. E é que a preguiça e a falta [...]
