Há muitos factores importantes a ter em conta para cuidar a nossa saúde, mas sem dúvida a alimentação sã é fundamental. Agora que se fala tanto dos Vírus do Papiloma Humano tenho preparado um post sobre o tema com conselhos sobre alimentação sã que ajudam a prevenir este perigoso vírus.

A denominação “Vírus do Papiloma Humano” (VPH) reúne em realidade 100 tipos diferentes de vírus com diferentes níveis de gravidade. Até o momento descobriu-se que, no mínimo 15 deles podem produzir cancro e estes são encontrados, é claro, no grupo de alto risco.

Um importante número de estesVPH são transmitidos por contacto sexual (40%) e produzem aliás infecções da pele que afectam ao tracto ano-genital, ao oral e ao respiratório. Deste modo, são frequentes as verrugas genitais, no colo do útero e na vagina, bem como na boca e na garganta.

Porém, a aparição destas verrugas não implica que o doente padeça cancro, ainda que é bem certo que numa percentagem a ter em conta os vírus de alto risco do papiloma humano podem provocar a aparição de cancro de colo de útero, de mama, de próstata ou de pele entre outros.

O cancro de colo uterino é o segundo cancro da mulher em frequencia em todo o mundo após o cancro de mama já que se calcula que causa cerca de 500.000 mortes por ano em todo o mundo, 80% em países em vias de desenvolvimento.

Para prevenir os Vírus do Papiloma Humano é importante ter em conta uma série de precauções, entre as que a dieta joga um papel fundamental, junto com, é claro, as relações sexuais sem riscos.

PRECAUÇÕES PARA EVITAR OS FACTORES DE RISCO

1. Comportamento sexual: é o maior factor de risco já que um importante número de VPH é transmitido via contacto sexual. Há mais probabilidades de contágio quanto antes começar a vida sexual do indivíduo e quantas mais parceiros sexuais se tiver. Os parceiros sexuais promíscuos são um foco de infecção, sobretudo se não forem usados métodos contraceptivos de barreira, como o preservativo. No caso das mulheres é preciso visitarem ao seu ginecologista uma vez no ano para que lhes practique uma citologia, que é uma das provas mais fiáveis para detectar muitos VPH.
2. Consumo de tabaco: fumar acrescenta o risco de que as lesões produzidas pelos vírus se transformem em cancro.
3. Alto número de gravidezes: as mudanças hormonais durante a gravidez favorecem o desenvolvimento dos VPH.
4. Sistema imunológico debilitado: consumo de álcool ou outras drogas, certos factores genéticos ou doenças, dormir menos de 8 horas, stress…são factores que favorecem um mau funcionamento do teu sistema imunológico. Caso as tuas defensas estejam débeis será mais fácil que o teu corpo se renda ao contágio de VPH.
5. Uso prolongado de contraceptivos: estudos científicos estimaram que as mulheres que utilizam contraceptivos orais por mais de 5 anos duplicam o risco de contrair cancro cervico-uterino.
6. Factores nutricionais: é um dos factores que melhor podemos controlar e mais influi na nossa saúde em todos os sentidos e, é claro, na prevenção dos VPH. Estes são alguns conselhos úteis:

• • Consome muitos anti-oxidantes: enche a tua dieta diária de frutas e verduras (o tomate é rico em licopeno e os pimentos são ricos em beta-carotenos) que melhorarão o teu sistema imunitário.
  • Consome muita vitamina C; já sabes, em sucos de laranja naturais e recém espremidos, em limão, tomate, kiwis, morangos…
  • Consome alimentos ricos em ácido fólico; vegetais de folhas verdes, fígado, grãos integrais, cítricos, nozes, legumes…

Recorda que levar uma vida sã quanto a rotinas e hábitos é fundamental; praticar desporto, respeitar as horas de sono, não exceder-se com substâncias nocivas (tabaco ou álcool) e levar uma constante alimentação sã são peças chave para fortalecer o sistema imunitário.

Porém, ainda cumprindo todas estas precauções podes estar exposta ao vírus; portanto realiza uma revisão no teu ginecologista uma vez no ano. Especialmente, se estás pensando em ficar grávida é essencial uma revisão deste tipo, já que se estás infectada existe uma pequena probabilidade de que infectes ao teu bebé. É pouco comum e a forma de prevenir é praticando uma cesariana, mas o teu ginecologista deve reconhecer o problema e tratá-lo.

Em qualquer caso deves saber que se estima que 1% da povoação activa tem verrugas e que até 60% poderiam ter anticorpos detectáveis, o que indica que nalgum momento têm portado algum dos vírus e têm-no superado. Em 90-95 % dos casos os Vírus do Papiloma Humano curam sós.

O cancro de colo uterino é uma complicação raramente habitual, mas ainda assim é melhor prevenir que curar, não é?

Via: Wikipedia

Escrito por Nerea